ТОП-10 секретов продуктивности на каждый день

Продуктивность в течение одного дня — великая вещь. Сказать по правде, большинство людей тратят массу своего драгоценного времени, участвуя в крысиных бегах, что отнимает не только радость в жизни, но и сказывается на здоровье. Если примерно подсчитать число выходных и праздничных дней за год, то получается, что фактически мы отдыхаем каждый третий день плюс к этому можно прибавить 28 дней среднестатистического отпуска. Это большой плюс.

Но есть одно но. Часто после проведенных выходных нет ощущения полноценного отдыха. Преобладает апатия и запланированные дела остаются незавершенными. Накапливается усталость, а сил и энергии на все не хватает. В голове может возникать мысль, что времени катастрофически мало, а количество работы и скопившихся дел только растет. Как не перегореть и научиться грамотно распоряжаться своими ресурсами, все успевать по максимуму в течение дня, получая при этом удовольствие, а также моральное удовлетворение?

Внеурочная работа

Внеурочная работа

Гоните от себя прочь мысли взять работу на свои выходные, а также задерживаться на ней после окончания трудового дня. Миллионер Генри Форд, основатель известного в мире концерна автомобилей, провел любопытные исследования. Удлинение рабочей недели вело к уменьшению продуктивности. Как итог — более ценен результат и польза, а не число затраченного времени.

Качество сна

Качество сна

Высыпайтесь. Хронический недосып ведет к умственным нарушениям. Зачастую человек не осознает всей серьезности ситуации. А вы знали, что сон на рабочем месте увеличивает производительность на 35%? Достаточно 15-20 минут во время перерыва на обед или при напряженной умственной деятельности делать это через каждые 2 часа. Ставьте таймер и наслаждайтесь моментом. Любителями поспать днем были Уинстон Черчилль, Маргарет Тэтчер и даже Альберт Эйнштейн.

Разгрузите свою память

Разгрузите свою память

Записывайте свои дела в ежедневник, а также в планировщик на вашем смартфоне. Существует множество приложений, позволяющих улучшить продуктивность. Воспользуйтесь ими, чтобы разгрузить голову и повысить свою продуктивность.

Научитесь говорить слово “НЕТ”

Научитесь говорить слово НЕТ

Это касается людей, которые используют вас в своих целях. Мы стараемся показать себя с лучшей стороны перед другими и в итоге сдаемся под натиском и говорим “да” вместо “нет”. Подумайте над цитатой Уоррена Баффета: “Запомните — этот день возврату и обмену не подлежит”.

План с вечера

План с вечера

Планируйте свой день с вечера, а не в утренние часы или пуская ход событий на самотек. В результате вы четко расставите приоритеты и успеете в разы больше.

Стакан воды

Стакан воды

Выпейте сразу после пробуждения стакан с водой, а не кофе или чай. Это принесет пользу организму, помогая ему проснуться, и улучшит настроение.

Одна задача — одно дело

Одна задача - одно дело

Выполнение нескольких дел одновременно уменьшает продуктивность до сорока процентов. Иначе говоря, вы просто распыляете внимание и теряете концентрацию, а значит, затрачиваете больше времени и сил, перенапрягая себя.

Режим “отшельника”

Режим отшельника

Найдите укромное место, где вас не будет отвлекать никто хотя бы пару часов. Отключите гаджеты, телефоны, соцсети и предельно сконцентрируйтесь на поставленной серьезной и срочной задаче. И пусть весь мир подождет. Вы удивитесь, но это работает.

Выключите телефон

Выключите телефон

При выполнении ответственной задачи, будь то отчет или бизнес-план, звонок телефона отвлекает, нарушая концентрацию. Переход телефона на режим “Полет” принесет превосходные результаты, и, возможно, даст толчок карьерному росту.

Порядок везде

Наводить порядок

В хаосе и разрухе вещей вокруг себя дома и на работе вы потеряете массу драгоценных минут на поиск необходимого. Эргономичность и структурированность в деталях приведут к ясности мыслей и как следствие — увеличению продуктивности.

Итоговая таблица рейтинга
Внеурочная работа
1
Качество сна
1
Разгрузите свою память
1
Научитесь говорить слово НЕТ
1
План с вечера
1
Стакан воды
1
Одна задача - одно дело
1
Режим отшельника
1
Выключите телефон
1
Порядок везде
1
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Всё о самом красивом: Места, Люди, Животные и тд
Добавить комментарий

Adblock
detector